על יובש פיזיולוגי
קורה לכם שאתם מתעוררים בבוקר עם עיניים יבשות? עם תחושת צריבה או דביקות בעפעפיים?
אולי גם באמצע היום לפעמים אחם מרגישים את העיניים מגרדות ומציקות.
בכזה מצב הגיעה אלי חגית, בת 54, עם יובש כרוני עד כדי כאב.
הרבה פעמים הרופא יציע טיפות עיניים שפותרות את תחושת היובש באופן מקומי. הוא יסביר שזה יובש שבא עם הגיל וזה המצב.
אבל אני רוצה להציע הסבר קצת יותר עמוק
שמתייחס לשורש הבעיה ולא רק הסימפטום.
כמו שאני תמיד אומרת, העיניים הם שניים מתוך שבעת פתחי הניקוז של הגוף, דרכם אנחנו מפרישים פסולת ושאריות.
אבל הן לא פתח ניקוז רגיל- תחשבו על שאר הפתחים שלנו,
אוזניים, אף, הפתחים התחתונים, הם כולם פתחים “פתוחים”, ההפרשות יכולות לצאת החוצה בקלות יחסית.
והעיניים, מה? העיניים הן פתח מיוחד. הן הפתח עם המסננת:
יש עליהם רשתית וקרנית וזגוגית ושכבות דקיקות ועדינות כמו שכבות של מסנן.
לכן, הפסולת שהגוף לא מצליח לפנות דרך הפתחים האחרים- תצטבר בסביבת העיניים.
אבל רגע, מה זאת הפסולת הזאת שבגוף?
ולמה אנחנו לא מפנים אותה פשוט בשירותים?
בעידן המודרני כולנו נושמים, אוכלים ושותים רכיבים תעשייתיים.
לדוגמא, כל מי שאוכל היום דגים, אוכל גם מיקרופלסטיק.
למה?
כי באוקיינוסים יש המון פלסטיק. והדגים שאנחנו אוכלים- אוכלים פלסטיק!
הגוף האנושי לא יודע לפרק פלסטיק
וכך חלקיקי מיקרופלסטיק כמעט בלתי ניראים- מגיעים לסביבת העיניים שלנו.
הם מפריעים למעבר הנוזלים התקין, יוצרים חסימות קטנות
ולאט לאט העין מתחילה לסבול מיובש.
בדרך כלל כשמגיעים למצב של יובש כרוני בעיניים,
ההצטברות והחסימות מתחילות כבר בעומק הגוף.
לפעמים בדרכי הנשימה- שיהיו גדושים או סתומים
לפעמים בחזה- שירגיש מכווץ, דחוס או נוקשה
אולי בכתפיים ואפילו בגב התחתון או במערכת העיכול
ולפעמים תתלווה לכל הדינאמיקה הזאת גם שחיקת שיניים או מתח בלסת.
כשהעיניים סובלות מיובש,
בדרך כלל איזור אחר בגוף יסבול מעודף לחות-
מכיוון שהנוזלים שלא מגיעים לעין, נחסמים במקום אחר ומצטברים שם.
אז מה עושים?
קודם כל זזים 😊
כן, ההמלצה הראשונה היא קודם כל תנועה
אבל לא סתם תנועה, אלא תנועה שבה העיניים ממוקדות
והגוף כולו בתנועה זורמת ומשחררת סביב ציר האמצע של הגוף.
התנועה הזאת כשהעיניים ממוקדות בנוחות ובלי מאמץ
מאפשרת ניקוי עדין בין הרקמות של העיניים
ומאפשרת פתיחת מעברי נוזלים לאורך כל הגוף
מקצות האצבעות ועד העיניים.
לפעמים תוך כדי תרגול- אפשר להרגיש הפרשות ולכלוכים קטנים שיוצאים מהעיניים.
זה סימן שעשינו עבודה טובה!
ומה עוד?
מניחים ידיים על העיניים ועל מערכת הראיה הראשונית-
שנמצאת מעל הבליטה בחלק האחורי של המוח
ומחפשים איפה סביב מערכות הראיה מרגיש נוקשה או מכווץ,
בעורף? ברקות? עוד קודם?
איפה שהידיים מרגישות שהגוף סגור- משם לא מתאפשר מעבר נוזלים תקין.
תוך כדי תנועה נרגיש את הגוף עוד ועוד לעומק,
נזהה מקומות סגורים ונשחרר אותם תוך כדי עיסוי ותנועה-
כשהעיניים במיקוד.
ככה אנחנו פותחים את החסימות מעומק הגוף
מהמקום שבו הן מתחילות, ולאורך כל הדרך עד לעיניים.
הרבה פעמים מרגישים לחות חדשה בעיניים כבר מהתרגול הראשון.
כדי לשמור על הלחות לאורך זמן, כדאי לתרגל לאורך זמן
עד שפותרים את הבעיה לעומק.
חגית, שהגיעה לתרגל אצלי
וסבלה מיובש וכאב בעיניים בכל בוקר
באופון לא מפתיע-
סבלה גם מכאבי כתפיים ומשחיקת שיניים בלילה.
לאט לאט שיחררנו את כאבי הכתפיים,
וכדי לפתור את שחיקת השיניים שמשפיעה באופן ישיר על העיניים-
נעזרנו בשלומציון, מדריכה לתנועה מודעת
שלימדה אותה תנועה עדינה ומשחררת.
חגית הרוויחה כפול ומכופל
היא הפסיקה לשחוק שיניים בלילה, כאבי הכתפיים פחתו באופן משמעותי
והכי חשוב!
אחרי חודש של תרגול היא סיפרה לי שהיא כבר לא זוכרת שהעיניים שלה יבשות בבוקר!
וזה מדהים. היא נגמלה משנים ארוכות של סבל ותלות בטיפות עיניים
ובתור בונוס, הראיה שלה למרחק קריאה- השתפרה!
והיא יכולה לקרוא גם בשעות הערב בנוחות.
כשאנחנו עובדים עם כלל המערכות המשפיעות על העיניים
בשיתוף פעולה-
הרווח כפול, מכופל והרבה יותר מזה.
כשאנחנו מנקים את ההפרעות למערכת הראיה מהעומק,
במקום להסתמך על תוספים,
החיים חוזרים למסלולם וניראים הרבה יותר טוב.
לשיעור הכרות ללא עלות של תרגול החל מחצי שעה בשבוע הכנסו לקבוצת הווצאפ כאן
