צאו למקום פתוח, או מקום בבית מול חלון.

קחו לכם כמה שאיפות עמוקות מהאף אל הבטן 

תנועו בעדינות מימין לשמאל, תבחרו נקודה רחוקה ותתמקדו בה, תוך כדי תנועה.

תוך כדי נשימה עמוקה דמיינו, 

איזו השפעה אני רוצה שתהייה לי על המציאות? 

כמה רחב ורחוק אני רוצה לראות את ההשפעה שלי מגיעה? 

איזה רגשות ותחושות אני רוצה להשאיר אצל מי שאני פוגשת?

לאיזה מעגלים היא עוד תגיע?

בחרו נקודה רחוקה יותר, או רחבה יותר, בהתאם להשפעה שלכם- 

אותה אתם רוצים לראות גדלה ומתרחבת. 

העבירו את המבט תוך כדי תנועה נינוחה לנקודה רחוקה יותר, ועוד אחת, 

העיניים מתמקדות רחוק והגוף ממשיך בתנועה, 

כמה שנוח ונעים לכם להתמקד, עד שהמבט ממשיך לנקודה הבאה.

בשלב השני של התרגיל,

חשבו על סיטואציה שאתם תקועים בה, לא רואים את הדרך לצאת.

שוב, נועו מימין לשמאל בתנועות מערסלות את הגוף

בחרו נקודה קרובה מאוד לגוף, אפילו על הגוף עצמו.

תוך כדי תנועה- הרחיקו את המבט לנקודה קצת יותר רחוקה,

המבט עוצר, מתמקד, הגוף ממשיך בתנועה קלה

עד שהמבט עובר לנקודה הבאה.

התנועה מכוונת את המבט, כל פעם לנקודה רחוקה יותר-

עד שהמבט רחוק מאוד.

עד שאתם מגיעים רחוק מתוך המקום שבו אתם תקועים.

אחר כך תחזרו עם המבט- מרחוק לקרוב

עד שתגיעו לנקודת מבט קרובה מאוד לגוף

תעצרו, תנשמו

ושוב הרחיקו את המבט בקצב שנוח לכם.

שימו לב- האם כשאתם עוברים עם המבט בפעם השניה והשלישית-

האם העין קולטת מגוון רחב יותר של נקודות לראיה במרחב?

התרגיל תורם למגוון רחב של היבטים הקשורים לראיה-

מאמן את המוח והשרירונים למיקוד, מחבר בין המוח לתמונת המציאות, מפחית “דילוגים” קבועים במוח- שיוצרים טישטוש בראיה

ןמצד שני, מרגיע חרדה, מנקה זכרונות טראומטיים מהמוח 

(עובד באופן הפוך משיטות תרפיית תנועות עיניים כמו EMID ויוצר אפקט דומה)

ומאפשר למוח לבנות דרך יציאה ממצבים תקועים.

אנחנו מלמדים את המוח דרך העיניים לעשות צעדים קטנים מהמציאות התקועה ועד החלום הרחוק.

אחת המתרגלות הקבועות אצלי מספרת לי שככה היא עושה קפיצות מדרגה כלכליות,

היא מכוונת את המבט ואת התודעה, למיקוד הראיה הפיזית ולהתפתחות כלכלית.

זה הערך המוסף של תרגול לחידוד הראיה בשיטת “ברואריס”- לא רק במצבי משבר.

*שימו לב! בעקבות התרגיל יכולות להשתחרר הפרשות מוגברות מהעיניים.

אם זה קורה- סימן שהתרגיל עבד עליכם לעומק, עד כדי ניקוי הפרעות ופסולת ממערכת הראייה.

אפשר להפרשות להתנקז בעדינות ושימו לב אם הראיה שלכם צלולה יותר.

מוזמנים לכתוב לי מה נפתח או התחדד בראיה שלכם בעקבות התרגיל!